Неделю с 6 по 12 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой — 7 мая).

Жизнь всего  человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И  единственный орган нашего тела, который способен получить его – это  легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

Курение.
Всего  за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол,  которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в  жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для  здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные  вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей,  развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к  инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной  болезни легких.

Гиподинамия.
Без  достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком,  легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем  воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

Избыточный вес.
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

Невнимание  к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно  простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

Жизнь в мегаполисе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

Отказ от курения.
легкие  постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что  даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс  вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

Физическая активность.
Регулярные  кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их  функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса — час  ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную  систему, но и весь организм.

Здоровое снижение веса.
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.

Забота о своем здоровье.
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Выходные на природе.
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Будьте здоровы!